佐々総合病院広報誌｢ささだより｣2005年1月号-2

　先日、２月９日(水)当院の講義室において、リハビリテーション科長・小澤による『転倒防止』　についての健康講座が開催されました。大勢の方が参加され、講義のみではなく予防のための体操を実際に行い楽しい時間を過ごしました。

　今回はその内容をご紹介いたします。健やかな生活を送るための参考にしていただければと思います。

Ⅰ．転倒事故の現状

１．事故件数　

６５歳以上の高齢者で治療を要する転倒事故は年間約１４万件起きていると言われています。これは人口１０００人あたり男性４．１３件、女性７．８８件になります。実際には、統計にあらわれない事故はさらに多いものと思われます。

２．転倒の原因

　　　(1) 疾患　(2) 老化　(3) 薬物の影響　(4) 環境　　が原因として考えられます。

３．転倒場所

　　　では、どういうところで事故が起こっているでしょうか。危険な場所として
　　　(1) 階段　(2) 浴室　(3) 居間　　となっています。

Ⅱ．転倒すると…

表からもわかるとおり骨折や打撲につながります。また、一度転倒するとケガをしなくても、もう一度ケガをするのではないかという不安に陥り、家の中に閉じこもるようになってしまいます。すると、次第に筋力が衰え、ついには本物の寝たきりになります。　　

Ⅲ．転倒しないためには

　では転倒をしないためにはどうしたらよいでしょうか。予防法としては

(1) 運動の励行　(2) 環境整備　(3) 栄養管理　があげられます。

その中の運動の励行をご紹介しましょう。

＊日常でできる簡単な体操

運動のポイント、注意点

(1) 少しずつでも継続していくことが大切です。
(2) 運動量は無理のない範囲で行いましょう。
(3) 苦痛にならないように楽しく。
(4) 疾患のある方は事前に主治医に相談を。

　以上のことに注意して転倒予防を心がけてください。